Первый астральный выход

Происходит или на стрессе или когда человек выспался так, что больше не "лезет". Из личной практики.

 

Пытаться выйти лучше днем.

 

Лечь, чтоб было удобно, тепло и никто не мог подойти и начать будить и трясти.

 

Мысленно прочувствовать свое тело. Потом одновременно перенести внимание на макушку, пальцы рук и ног. Расслабьтесь.

 

Как только пойдет звук и вибрация, просто их слушайте и чувствуйте.

 

Все внимание на этих ощущениях.

 

Мысленно попробовать поднять руку, при этом не поднимая физическую. Просто вспомнить ощущение этого движения.

 

Не открывая глаза, представить себя в центре комнаты......

 

Не пугаться. Самое главное - не пугаться.......

 

Заранее придумать кодовое слово для возвращения в тело.

Это больше для самоуспокоения.

 

Если не полезете далеко, то и с возвратом проблем не будет.

 

Для начала освойте перемещение по собственной комнате. Повисите под потолком. Это забавно.

 

Попробуйте просунуть руку в стену.))))

 

Не подходите к зеркалам.

 

Как-то так.

 

Есть вопросы - задавайте. Только конкретные.

 

МСМ